ברוכה הבאה לתכנית הדיגיטלית שתטפל לך באכילה הרגשית.
במשך 7 שבועות את עומדת לעבור מסע מרתק ואמיץ להיכרות עם עצמך ועם הסיבות האמיתיות שבגללן את פונה לאכילה הרגשית.
צעד אחר צעד אנחנו נשנה את האוטומטים שלנו מול האוכל
ואת תלמדי איך להעלות את רמת האושר היומית שלך ואת השלווה הפנימית.
משהו מאוד עמוק בחיים שלך הולך להשתנות,
ולא רק בתחום של המשקל והאכילה.
תהני המון!
אשמח לשמוע מה דעתך בתגובות למטה
מערך השיעורים
- 1 Section
- 18 Lessons
- 6 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- ההדרכות יפתחו בימי ראשון, שלישי וחמישי18
- 2.0הדרכה 1 – הכנה לתהליך של שינוי
- 2.1הדרכה 2 – מהי באמת אכילה רגשית ומדוע היא קיימת
- 2.2הדרכה 3 – פיצול האישיות שלנו
- 2.3הדרכה 4 – הבנת הצרכים לעומקם
- 2.4הדרכה 5 – הדיאלוג המקדים לפיתוי בין 2 הדמויות + פיתוח יכולת דחיית סיפוקים
- 2.5הדרכה 6 – המענה ההולם לצרכים שלנו
- 2.6הדרכה 7 – השיטה המושלמת להחלפת אוטומטים באכילה
- 2.7הדרכה 8 – למה זו טעות גדולה פשוט להמנע מאכילה רגשית
- 2.8הדרכה 9 – האותנטיות שתעזור לכם לטפל באכילה רגשית
- 2.9הדרכה 10 – איך נזהה את הצורך + למה לא תמיד הפעולה החלופית עובדת?
- 2.10הדרכה 11 – רחמים עצמיים – איך זה הולך לעזור לנו?
- 2.11הדרכה 12 – האויב של התהליך – “לא לבכות על חלב שנשפך”
- 2.12הדרכה 13 – אכילה רגשית מתוכננת
- 2.13הדרכה 14- מצרך חובה לביצוע התהליך – היכולת לשים את עצמי בראש סדר העדיפויות מצרך חובה לביצוע התהליך – היכולת לשים את עצמי בראש סדר העדיפויות
- 2.14הדרכה 15 – מאזן הטוב מול הרע
- 2.15הדרכה 16 – ביטחון תזונתי ושפע
- 2.16הדרכה 17 – איך לשחרר דברים כשהם לא בשליטתי
- 2.17הדרכה 18 – ריפוי פצעי העבר
מצפה ומחכה