אחד הדברים שקצת מבאסים אותי בקליניקה הוא כשמטופל יושב מולי ופשוט כועס על עצמו על זה שהוא לא אכל כמו שצריך השבוע.
לאנשים יש לפעמים מעין ציפיה כזו שברגע שהם הבינו מה צריך לעשות,
איך צריך להתמודד, אז פתאום הם צריכים להתנהל בדיוק כמו שצריך:
לאכול 3 ארוחות מאוזנות, להקשיב לגוף ולאכול עד לשובע, לאכול פינוק יומי אחד במידה, לעשות ספורט לפחות 45 דקות, לבשל אוכל בריא לכל השבוע…
כי ברור שהם מתייחסים אל עצמם כרובוטים:
למדנו – קדימה ליישם!
אבל המציאות היא שכולנו צריכים תקופת הסתגלות לכל שינוי, בטח לשינויים שכוללים כלכך הרבה פרטים קטנים, שהם בכלל לא קלים לנו וכל אחד דורש מאמץ והתכווננות.
זכרו,
כל דבר שנעשה בהדרגה ובצעדים קטנים,
יש יותר סיכוי שהוא ישאר.
אז אתם לא אוהבים את איך שאתם מתנהלים היום?
רשמו לי פה מתחת דבר אחד שאתם מתחייבים לשנות השבוע!
