החורף הגיע ואיתו הרומנטיקה הביתית. הטמפרטורות צונחות, טיפות הגשם דופקות על החלון, כל אלו עושים לנו חשק להישאר בבית ולהתכרבל בשמיכת הפוך שהמתינה לנו בסבלנות כל הקיץ. נשמע מושלם? כמעט.…

מיהו האינסולין? האינסולין הוא הורמון אנאבולי, זאת אומרת שהוא אחראי בגופנו על בנית רקמות ובמקביל הוא עוצר פירוק של רקמות. בנוסף האינסולין אחראי על איזון רמות הסוכר בדם על ידי…

לפעמים אני מצליח לסיים את כל הצלחת ולפעמים אני שבע לאחר כמה כפות בלבד! איך זה הגיוני?? פעמים רבות מטופלים פונים אלי עם השאלה הזו, כאילו משהו לא בסדר עם…

את בעודף משקל? זה בהכרח אומר שאת צריכה לרזות? 3 סיבות שכיחות לרצון לרזות: להיות בריאים להרגיש טוב פיזית עם הגוף (לא להרגיש כבדות, להצליח לשרוך שרוכים) לאהוב את מה…

לשעה 12:00 משמעויות רבות בעיני אנשים שונים. בשעה 12:00 העט נופלת מידי רבים ותשומת הלב מוסטת מהמסך במשרדים רבים. במקומות רבים בדיוק בשעה זו הבטן מתחילה לאותת ולדרוש את המגיע…

כשאנחנו יוצאים למסעדה אנחנו נוטים "לשכוח" ולא לספור את הקלוריות של הדברים הקטנים השתייה, המנה המטוגנת, הרוטב, ולפעמים אפילו לא של הקינוח. אז אכלנו כמות קלוריות יומית בארוחה אחת. אז…