הדרכה מס’ 1 – הסוד לשינוי הגדול

הדרכה מס’ 2 – 2 המפתחות להצלחה

הדרכה מס’ 3 – למה לא דיאטה?

הדרכה מס’ 5 – הגישה שמובילה ליישום קל ומהנה לאורך שנים

הדרכה מס’ 6 – מהו חילוף חומרים, איך ניתן להשפיע עליו ואיך ניתן לייצר תבנית אכילה מועילה למשקל

הדרכה מס’ 7 – המדע שמאחורי יצירת ארוחות טובות, ואיך עושים את זה בתכל’ס

הדרכה מס’ 8 – נוזלים והרזיה – הקשר האמיתי

הדרכה מס’ 9 – מסת שריר והרזיה, כמה זה באמת משפיע?

הדרכה מס’ 10 – סיכום הקורס