כמה פעמים יצא שהייתם צריכים לכתוב יומן אכילה ולא רציתם לעשות זאת?
רוב האנשים לא רוצים לכתוב יומן אכילה, כי עושה להם רע לראות את כל הנפילות שלהם מול האוכל.
כשאנו מסתכלים על היומן הבעייתי, זה הרבה פעמים עושה לנו רע בנשמה,
אז למה שנרצה לעשות לעצמנו רע??
אנשים רבים לא רוצים לכתוב יומן אכילה כי הם אומרים שאין בזה טעם, כי כשהם כותבים יומן הם אוכלים טוב וזה “לא אמיתי”.
אבל למה הם אוכלים טוב?
כי הם יהיו מוכרחים להתבונן בנפילות שיהיו אם הם ירשו לעצמם לחפף מול האוכל.
אז כשהם כותבים יומן הם יותר בהתבוננות עצמית ולכן הם אוכלים טוב.
אז למה לעז— אתם לא רוצים לכתוב יומן אכילה?
אני אספר לכם שמחקרים מראים שאנשים שפיתחו הרגל של כתיבת יומן אכילה לאורך שנים מצליחים לשמור על משקלם יותר טוב מאלו שלא כותבים…
סתם חומר למחשבה ממני 
