בשנים האחרונות הובן סוף סוף כי לעומת התזונה אין לפעילות גופנית השפעה משמעותית על תהליך ההרזיה, אז למה להתאמץ כל כך ולעשות בכל זאת פעילות גופנית?
7 סיבות לכך שכדאי לעשות פעילות גופנית לאחר ניתוח בריאטרי ובכלל:
1) מגביר מוטיבציה – ברגע שאנו מצליחים להביא עצמנו לעשות פעילות גופנית באופן מסודר, אפילו לזמן קצר, זה נותן לנו תחושה שאנו עושים משהו עבור עצמנו ושנכנסנו לתהליך כמו שצריך.
2) בשביל ההרגשה הגופנית והנפשית הטובה שקיימת בסוף הפעילות.
3) פעילות גופנית מפחיתה את החשק למתוקים.
4) חיזוק ובניית שריר עוזרים להקטין את הצורך בניתוחים פלסטיים לאחר הרזיה מהירה ומשמעותית.
5) תוספת מסת שריר עוזרת לשרוף יותר קלוריות גם במנוחה.
6) חיזוק ובניית שריר עוזרים לשמר את התוצאות של ההרזיה גם בימים של סטיות קטנות מהמסלול.
7) פעילות גופנית עוזרת לזרז את קצב חילוף החומרים.
איזו פעילות גופנית מומלצת?
כל פעילות אשר תגרום לכם הנאה.
מחקרים מראים כי אנשים אשר לא יהנו מהפעילות עצמה, לרוב לא יתמידו בה.
צאו מהחשיבה המקובעת כי פעילות גופנית היא בהכרח חדר כושר או ריצות בחוץ.
פעילות גופנית יכולה להיות כל פעילות מתמשכת אשר מעלה לנו את הדופק, כמו ריקודים, נקיון נמרץ של הבית, משחקים חברתיים פיזיים ועוד.
תהנו!
